Массаж и самомассаж

Модератор: tykva

Массаж и самомассаж

Сообщение ozes » 25 фев 2011, 09:32

Самомассаж как мера профилактики дислипидемии

Дислипидемия — это нарушение соотношения разных видов липидов (жироподобных веществ) в крови человека. Болезнь развивается, когда в крови содержание «плохого» холестерина (содержится в липопротеидах низкой и очень низкой плотности (ЛПНП, ЛПОНП) и имеет большой размер молекулы) в крови поднимается выше нормы, или содержание «хорошего» холестерина (входит в состав липопротеидов высокой плотности (ЛПВП), молекулы которого гораздо меньше по размерам) ниже нормы. Болезнь влечет за собой серьезные последствия, в том числе атеросклероз.

Применяются многие меры по лечению и профилактике дислипидемии, такие как диета, физкультура и занятие цигун, а также применение препаратов. Однако во вьетнамской традиционной медицине имеется еще один простой, но эффективный способ профилактики данной болезни. Это самомассаж. Ниже приведена самая простая процедура профилактики дислипидемии самомассажем.

Обратите внимание, что единица измерения «так», принятая во вьетнамской традиционной медицине, у каждого человека индивидуальна. Она равна поперечному размеру ногтевой фланги его большого пальца или расстоянию между концами лучей средней фаланги указательного пальца в согнутом состоянии.

1- Массаж живота

Лежать на спине, ровно дышать, расслабить всем телом. Ладонями гладить живот по кругу по часовой стрелке, применяя небольшую силу в течение 2 минут, пока не почувствуется тепло на животе.

2 - Воздействовать на точку ной-куан Точка ной-куан расположена между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя запястья, на два така выше лучезапястного сустава, в области передней межкостной артерии и вены, латерального и медиального кожного нерва предплечья, ладонной ветви срединного нерва, переднего межкостного нерва.

3 - Воздействовать на точку кхук-чи

Точка кхук-чи расположена в углу, образующемся при сгибании руки в локтевом суставе, на середине расстояния между наружным надмыщелком плечевой кости и лучевым краем кожной складки локтевого сгиба, во впадине, которую можно прощупать пальцем, соскользнув с латерального надмыщелка в локтевую сторону.

Большим пальцем энергично воздействовать на точку кхук-чи в течение 2 минут.

4 - Воздействовать на точку тху-там-ли

Точка тху-там-ли расположена ниже точки кхук-чи на 3 така на линии, соединяющей точку кхук-чи и локоть.
Большим пальцем энергично воздействовать на точку тху-там-ли в течение 2 минут.

5 - Воздействовать на точку тук-там-ли

Точка тук-там-ли расположена на три така ниже верхнего края латерального мыщелка большеберцовой кости, на один так снаружи от переднего края передней большеберцовой мышцы, передней большеберцовой артерии, глубокого малоберцового нерва, передней кожной ветви бедренного нерва, наружного малоберцового кожного нерва.

Точка определяется в положении сидя при согнутой в коленном суставе ноге, ориентир – головка малоберцовой кости.

Большим пальцем энергично воздействовать на точку тук-там-ли в течение 5 минут.

6 - Воздействовать на точку зай-кхе

Точка зай-кхе расположена на тыльном сгибе стопы во впадине между сухожилиями длинного разгибателя большого пальца и длинного разгибателя пальцев, в области ветвей передних большеберцовых артерии и вен, поверхностного малоберцового нерва.

Точку определяют в положении сидя на уровне латеральной лодыжки при разогнутом 1-м пальце стопы.

Большим пальцем энергично воздействовать на точку зай-кхе в течение 2 минут.

7 - Воздействовать на точку там-ам-зао

Точка там-ам-зао расположена за голеневой костью на внутренней стороне ноги, на три така выше лодыжки.

Большим пальцем энергично воздействовать на точку там-ам-зао в течение 2 минут.

8 – Массаж голени

Ладонями с двух сторон голени каждой ноги по очереди энергично массажировать по противоположным направлениям в течение 2 минуты, затем умеренной силой всей ладонью сжимать голени в течение 1 минуты.

Для достижения хорошего результата нужно выполнять процедуру 2 раза в день по точной методике длительное время.
Аватара пользователя
ozes
Администратор
 
Сообщения: 76321
Зарегистрирован: 21 окт 2009, 19:27

Re: Массаж и самомассаж

Сообщение ozes » 25 фев 2011, 09:33

Изображение
Аватара пользователя
ozes
Администратор
 
Сообщения: 76321
Зарегистрирован: 21 окт 2009, 19:27

Re: Массаж и самомассаж

Сообщение ozes » 25 фев 2011, 09:34

Изображение
Аватара пользователя
ozes
Администратор
 
Сообщения: 76321
Зарегистрирован: 21 окт 2009, 19:27

Re: Массаж и самомассаж

Сообщение ozes » 25 фев 2011, 09:34

Изображение
Аватара пользователя
ozes
Администратор
 
Сообщения: 76321
Зарегистрирован: 21 окт 2009, 19:27

Re: Массаж и самомассаж

Сообщение ozes » 25 фев 2011, 09:35

Изображение

Хоанг Кхань Тоан, начальник отделения Восточной медицины военного госпиталя №108
Фото: Ча Ми
Иллюстрированный журнал Вьетнам, №2, 2011
Аватара пользователя
ozes
Администратор
 
Сообщения: 76321
Зарегистрирован: 21 окт 2009, 19:27

Re: Массаж и самомассаж

Сообщение ozes » 25 фев 2011, 09:36

Самомассаж для облегчения боли в пояснице

Боль в области поясницы вызывают многие причины, но чаще всего это перенапряжение поясничной области, поясничные грыжи, смещения позвонков или врожденные аномалии позвонков, включая повреждение хряща нижней части позвоночника, миелит , остеомаляцию, грыжи межпозвоночных дисков, болезни почек, предстательной железы и гинекологические заболевания. Для облечения боли в пояснице во вьетнамской традиционной медицине часто применяется самомассаж точек дай-чыонг-зу, тхан-зу и тхиен-ху.

Обратите внимание, что единица измерения «так», принятая во вьетнамской традиционной медицине, у каждого человека индивидуальна. Она равна поперечному размеру ногтевой фланги его большого пальца или расстоянию между концами лучей средней фаланги указательного пальца в согнутом состоянии.

1 – Воздействие на точки дай-чыонг-зу

Дай-чыонг-зу это две точки, расположенные на меридиане мочевого пузыря. Воздействие на них помогает в регуляции работы кишечника и стимулирует пищеварение, полезны и для укрепления мышц в области талии и коленей, снимает боль в области поясницы, судороги мышц спины.

Определяют эти точки таким образом: обоими большими пальцами с обеих сторон следует нащупать самые высокие точки тазовой кости. На линии, соединяющей эти две точки (на спине), на расстоянии примерно 1,5 така от позвоночника расположены точки дай-чыонг-зу.

Сидя на стуле, обоими ладонями обхватить себя за талию, большими пальцами на спине, энергично, с соответствующей силой давления воздействовать на точки дай-чыонг-зу в течение двух минут.

2 – Воздействие на точки тхан-зу

Точки тхан-зу расположены на уровне промежутка между остистыми отростками II и III поясничных позвонков, в сторону на полтора така в области пояснично-грудной фасции, крестцово-остистой мышцы, задних ветвей поясничных артерий, задних ветвей поясничных нервов.

Точку определяют в положении сидя или лежа на животе.

Сидя на стуле, обоими ладонями обхватить себя за талию, большими пальцами на спине, энергично, с соответствующей силой давления воздействовать на точки тхан-зу в течение двух минут.

3 – Воздействие на точки тхиен-ху

Точки тхиен-ху, или тхиен-су, расположены на животе, в двух таках от пупка в каждую сторону. Воздействие на них полезно для регулирования работы толстого кишечника и стимулирует жизнеспособность и пищеварение, а также полезно для облегчения боли в пояснице.

Лежа на спине, обоими большими пальцами энергично, с соответствующей силой давления воздействовать на точки тхиен-ху в течение двух минут.
Аватара пользователя
ozes
Администратор
 
Сообщения: 76321
Зарегистрирован: 21 окт 2009, 19:27

Re: Массаж и самомассаж

Сообщение ozes » 25 фев 2011, 09:37

Изображение
Аватара пользователя
ozes
Администратор
 
Сообщения: 76321
Зарегистрирован: 21 окт 2009, 19:27

Re: Массаж и самомассаж

Сообщение ozes » 25 фев 2011, 09:38

Изображение

Хоанг Кхань Тоан, начальник отделения Восточной медицины военного госпиталя №108
Фото: Ча Ми
Иллюстрированный журнал Вьетнам, №2, 2011
Аватара пользователя
ozes
Администратор
 
Сообщения: 76321
Зарегистрирован: 21 окт 2009, 19:27

Re: Массаж и самомассаж

Сообщение ozes » 05 мар 2011, 09:49

Комментарий к статье "Самомассаж как мера профилактики дислипидемии" с форума ЧЖУН И:
http://www.zhongyi.ru/forum/viewtopic.php?p=14559#14559

"На днях подарили книгу. "Атеросклероз и клеточная терапия" / Под ред. А.А. Руновича, Ю.И. Пивоварова, Т.Е. Курильской. – Иркутск, 2005. – 304 с.
http://www.scrrs.ru/nauchnyiy_otdel_kor ... oskleroza/
В заключительной главе написано, что "одним из ведущих патогенетических блоков в развитии ИБС является нарушение функции печени" и "выраженность коронарного атеросклероза не всегда связана с уровнем общего холестерола крови и липидной формулы".
Слепое стремление провести параллели с Западной медициной приводит к смешным казусам. Чтоб говорить о регуляции некого биохимического параметра, можно было бы привести и результаты анализов.
Я буду рекомендовать эту методику для профилактики и лечения атеросклероза, путем улучшения функции печени."
Аватара пользователя
ozes
Администратор
 
Сообщения: 76321
Зарегистрирован: 21 окт 2009, 19:27


Вернуться в Традиционная медицина

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1